Fråga:
Jag tror att jag har ett alkoholproblem men är inte säker på det, hur ska jag veta det?

Svar:
Det finns flera sätt att undersöka om alkoholen börjat bli ett problem. Forskning visar att riskbrukare kan ha likartade problem samtidigt som de också skiljer sig åt.

En känt och enkelt test CAGE består av fyra frågor du kan ställa till dig själv:

1. Att skära ner: Händer det att jag funderat på att skära ner på min alkoholkonsumtion. Det kan vara att ta en så kallad  ”vit vecka” utan alkohol, eller att byta sort, dricka lite ”lättare alkohol” exempelvis byta ut starksprit mot vin eller dricka mindre mängd än tidigare.
   
2. Irritation: Händer det att jag känt mig irriterad eller obehaglig till mods när någon kommenterar min alkoholkonsumtion.
   
3. Obehagliga känslor: Händer det att jag, när jag vaknar dagen efter att jag känner mig obehaglig till mods för något jag sagt eller gjort i samband med att jag drack dagen innan.
   
4. Återställare: Händer det att jag tar ett glas dagen efter jag druckit för att ta bort obehag, som beror på att jag dagen innan har druckit alkohol.

 Ett eller flera JA indikerar att det föreligger ett alkoholproblem.

Alkohol och hälsa

Vad är ofarligt drickande?
Ofarligt drickande är svårt att definiera, det betyder olika för olika människor.  Ofta blandar man ihop ofarligt drickande med socialt drickande eller kontrollerat drickande.

Vad menas med socialt drickande?
Socialt drickande sker tillsammans med andra och konsumtionen kan då vara beroende av den kulturella kod som gäller. Det kan vara mycket måttligt men även kraftigt berusningsdrickande.

Vad menar man med kontrollerat drickande?
Kontrollerat drickande är en i förväg bestämd mängd alkohol som inte ska överskridas. Oftast en så kallad ofarlig mängd.

Men hur mycket kan jag då dricka?
En given dos kan ha olika effekt på olika mäniskor. Det beror på om man är man eller kvinna, gammal eller ung, hur mycket man väger, om man har några sjukdomar och vilka mediciner man eventuellt använder.

Men om jag är en vanlig människa utan alkoholproblem, var går gränsen för skadligt drickande?
Man brukar beräkna mängden alkohol i antal standardglas , ett standardglas (stdg.) motsvaras av 4 cl 40% alkohol, vilket motsvaras av cirka 1 glas vin.

En man ska helst inte dricka mer än 2 stdg. om dagen, som ett genomsnitt under en vecka. En kvinna ska inte dricka mer än 1 stdg. om dagen i genomsnitt under en vecka.

Systembolaget rekommenderar att man inte ska överskrida 15 cl alkohol i veckan. Man ska dessutom undvika att berusningsdricka.

O.B.S. Om man under en längre tid, kanske flera år ligger på gränsen till skadligt drickande, kan man räkna med att få negativa effekter av sin alkoholkonsumtion.

Vad är berusningsdrickande?
Om man dricker mer än 2-3 stdg. vid ett och samma tillfälle.

Varför ligger kvinnors riskkonsumtion lägre än män?
Det beror på att män har mer vatten i kroppen som spär ut alkoholen och ger en lägre promillehalt än vad en kvinna i samma viktklass skulle få. Dessutom har män, till skillnad från kvinnor, ett enzym i magsäcken som påbörjar nedbrytningen av alkoholen innan alkoholen når ut i kroppen.  

Kan man använda alkohol som medicin?
Nej, helst inte, det är oförenligt med vetenskap och beprövad erfarenhet.

Måste jag avstå från alkohol för att det är farligt?
Nej, i det normala fallet, om du dricker måttligt utan att bli berusad så innebär det, generellt sett, få medicinska risker. Men om du har ett alkoholberoende, har en leversjukdom, är gravid eller äter mediciner som samspelar ogynnsamt med alkoholen, då ska du avstå från alkohol.